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ダイエット法徹底比較

他にもいろんなダイエットがあります。ただし併用には気をつけて。

寒天ダイエット
アミノ酸ダイエット
低炭水化物ダイエット
糖尿病食ダイエット
黒酢ダイエット
ウォーターダイエット
スープダイエット

寒天ダイエット

寒天は、トコロテンの材料として知られるテングサ(天草)、オゴノリなどの紅藻類の粘液質を凍結・乾燥したもので、寒天が食べられるようになったのは江戸時代からで、寒い夜にトコロテンを屋外に置いていた所、凍って乾燥したことで偶然出来たものが寒天の始まりだと言われています。
普段は、なかなか調理方法が思い付かない食材ではありますが、ちょっとした工夫でダイエットに利用できます。

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アミノ酸ダイエット

アミノ酸ダイエット食品、サプリメントから摂取できるアミノ酸は、脂肪を燃焼させる効果があるということで、私もしばらく試してみたことがあります。軽い運動と併用して、体重は確かに落ちました。
最近では、アミノ酸入りのスポーツドリンクがたくさん販売されていることからも、その効果は見込まれていると言っていいと思います。

体内にはリパーゼという脂肪燃焼酵素があり、このリパーゼが脂肪を分解し血液中へと送り込んでくれます。このリパーゼの働きを活性化してくれるのがアミノ酸です。

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低炭水化物ダイエット

低炭水化物ダイエット炭水化物 ダイエットはダイエットの先進国といわれているアメリカで「アトキンス式低 炭水化物 ダイエット」という呼び名で注目されています。
炭水化物 ダイエットは2000万人をも超えるほどの実績者を持ち、日本人の主食とされる米・パンをはじめとする穀類などに多く含まれる炭水化物で唾液や膵液から生成されるアミラーゼという消化酵素の働きでブドウ糖に分解されて体内へ吸収されカロリーとして消費されます。

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糖尿病食ダイエット

代表的な生活習慣病である糖尿病は、すい臓から分泌されるインスリンというホルモンが足りなくなったり、うまく細胞に作用しなくなることによる病気です。
インスリンは、食事をしたあと血糖値が上がらないように、調節する働きがあり、インスリンが不足したり、うまく作用しないと、ブドウ糖が血液の中に残り、高血糖状態が続くことになる。
糖尿病が恐いのは、高血糖状態によって起こる合併症で、神経障害、網膜症、腎症を3大合併症と呼び、血糖コントロールをしないでいると、糖尿病発症時から10~15年でこれらの合併症が発生してきます。

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黒酢ダイエット

黒酢ダイエットとは、黒酢30ccを毎日食後に飲み続けるだけで健康にやせられるダイエット法です。
酢には米酢、麦酢、玄米酢、果実酢などがあり、黒酢は主に米酢や玄米酢から作られ、太陽の下で壷の中に1年以上寝かせて熟成発酵させます。
黒酢がほかの酢と違う理由は、この作り方にあるのです。

黒酢の成分には、とくにアミノ酸が豊富で体内では作られない8種類の必須アミノ酸(リジン、アラニン、フェニールアラニン、アルギニン、バリン、グリシン、ロイシン、メチオニン)を含んでいます。
また黒酢には、クエン酸という成分を含んでおり,糖と脂肪を燃焼させる働きをします。
黒酢には、ダイエット以外にも疲労回復、免疫力の活性化、血液サラサラ、新陳代謝を良くする効果があり、貧血,肩こり、血栓防止、腎臓病などの予防にも役立ちます。

黒酢に含まれるアミノ酸は若返り効果もあります。

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ウォーターダイエット

ウォーターダイエット水をたっぷりとりながら食事をすれば、便通もよくなりダイエット効果が高まるウォーターダイエット。
モデルの間でブームになり、最近は海洋深層水や酸素水、温泉水など、市販の水の種類もいろいろです。ダイエットだけではなく、健康維持のために水を買うという人も増えてきました。

昔は水太りなどといって、水を飲むと太るといわれていたが、今は、そんな迷信は誰も信じる人がいないほど、水の効用が広まっています。
ウォーターダイエットといっても、一度に何リットルも飲んだり、水だけ飲んで過ごす断食ではなく、水を多めに飲みながら食事をする習慣をつけましょうということです。

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スープダイエット

スープダイエットには、2種類あり、これまでの食生活の中に、カロリーが低くかつ栄養のあるスープを取り入れる方法とスープ中心の食生活に変えてしまう方法です。
もともとこのスープダイエットは沖縄の病院の先生が考え出されたものらしいですが、調べてみると、「脂肪燃焼スープ」呼ばれて、急速な脂肪燃焼を行うようで、体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを
燃焼させる事で減量していくようです。
心臓の手術などの前に短期間で脂肪を落とし、手術を効率良く行うためにとる食事だということです。

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目指せ!便秘解消ダイエット!