サイトマップリンクについてメール

トップページ > ダイエット法徹底比較> 寒天ダイエット

寒天ダイエット

寒天は、トコロテンの材料として知られるテングサ(天草)、オゴノリなどの紅藻類の粘液質を凍結・乾燥したもので、寒天が食べられるようになったのは江戸時代からで、寒い夜にトコロテンを屋外に置いていた所、凍って乾燥したことで偶然出来たものが寒天の始まりだと言われています。
普段は、なかなか調理方法が思い付かない食材ではありますが、ちょっとした工夫でダイエットに利用できます。

寒天に含まれる食物繊維は、腸内に溜まってしまったコレステロールや老廃物などを体の外に排出したり、腸の粘膜を強化したり、腸内の善玉菌を増やしたりとダイエットには欠かせない働きをしています。
その他にも、糖分の吸収を抑えたり、脂肪を排出したりする働きをします。
また、カロリーもゼロなのでダイエットには最適な食品です。
その他、ダイエット中に不足しがちなカルシウムなどのミネラル分が豊富に含まれているので、骨を丈夫にしたり、神経のイライラを予防するなどの効果もあります。

寒天ダイエットとは、寒天の食物繊維を利用して、寒天をおいしく食べながらダイエットするという健康的なダイエット法で、他のダイエット方とは違い、食事制限や無理な運動は必要ありません。
寒天ダイエット寒天を使用したダイエット食品もドラッグストアや通販などで簡単に手に入りますし、粉末寒天などを使って寒天ダイエット茶などを作ってみるのも良いでしょう。
寒天ダイエット茶( ウーロン茶200cc、粉寒天3gを鍋で煮ます)は、食前に飲むと、お腹の中で寒天が膨らみ、食べ過ぎの予防に効果があります。

手軽さでは、コーヒーダイエットと同じくらいですし、食前に飲むことで満腹感を得られ、食欲を無理なく抑えられるのがいいですね。
また、食物繊維がたくさん含まれていますので、便秘の解消や美肌にもいいかも。
コーヒーが苦手...という人には、おすすめかもしれません。

トップページへ |アミノ酸ダイエット ≫

管理人サイト:
目指せ!便秘解消ダイエット!