サイトマップリンクについてメール

トップページ > ダイエット法徹底比較> ウォーターダイエット

ウォーターダイエット

ウォーターダイエット水をたっぷりとりながら食事をすれば、便通もよくなりダイエット効果が高まるウォーターダイエット。
モデルの間でブームになり、最近は海洋深層水や酸素水、温泉水など、市販の水の種類もいろいろです。ダイエットだけではなく、健康維持のために水を買うという人も増えてきました。

昔は水太りなどといって、水を飲むと太るといわれていたが、今は、そんな迷信は誰も信じる人がいないほど、水の効用が広まっています。
ウォーターダイエットといっても、一度に何リットルも飲んだり、水だけ飲んで過ごす断食ではなく、水を多めに飲みながら食事をする習慣をつけましょうということです。

お水ダイエット食事をしながら水を飲むと食事の時間が長くなり、そうすることで血糖値がゆっくり上昇し、インスリンの分泌を抑え、脂肪がたまらなくなります。
水を飲めば、早く満腹感を得られ、全体的な食事量を減らすことができます。
また、カルシウムなどミネラル分が含まれている水を飲めば、便通もよくなるのです。

ダイエットに使う水は、基本的に何でもよいのだが、ミネラル分を含んだもののほうが適しています。
ダイエットウォーターという商品も市販されているが、中身は普通のミネラルウォーターとほとんど変わらないようです。
また、国産のミネラルウォーターは、加熱殺菌されているものが多く、ミネラル分はあまり期待できませんが、フランスのエビアンなど、ヨーロッパのミネラルウォーターは、加熱されていないので、カルシウムの含有量が多いのが特長です。
カルシウムをたくさんとっても、吸収されるのは3分の1しかないが、残りの3分の2は、腸を収縮させる働きがあり、便秘を解消する効果があります。

手軽さは◎。コーヒーダイエットでブラックコーヒーが飲めない人も水なら大丈夫ですよね。
いつでもどこでもミネラルウォーターのボトルを持っていれば、飲むこともできるし、ダイエット効果の期待度もコーヒーダイエットと同じく、劇的に効果が出るものではないですが、おなかもスッキリして吹き出物対策にもいいと思います。

≪ 黒酢ダイエット| トップページへ |スープダイエット ≫

管理人サイト:
目指せ!便秘解消ダイエット!