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マッサージの方法

ダイエットマッサージの方法マッサージの箇所と方法をご紹介しましょう。

【二の腕のマッサージ】
湯船につかって、のんびりリラックスしながらマッサージしましょう。
1.上腕を外側を包み込み、脇の下へ10~20回行います。
2.タプタプした内側は、掌で引き上げる感じで脇の下方向へ10~20回行います。

【ウエストのマッサージ】
3つのパターンで、キュッとくびれた美しいウエストになりましょう!
1.掌全体で、背から前に向け押し出す感じで10~20回行います。
2.次にヘソから人差し指、中指、薬指の3本分下を、彩指で押し、もみほぐします。10~20回行います。
3.2に続けて、手を重ね、脚の付け根に向けて、ゆっくりとマッサージします。10~20回行います。

【アンダーバストのマッサージ】
トップとの差を付ければ、谷間のある美しい胸になります!
1.背からアンダーにかけ、4指で肉をかき集めるように、10~20回マッサージします。
2.アンダーバストから下腹部へ向かい、掌全体でゆっくりと10~20回マッサージします。

【ふくらはぎのマッサージ】
ほっそりとした脚線美を目指しましょう!
1.両手でしたから上に交互に引き上げるようにマッサージします。
2.両手で脚を包み込むようにして、下から心臓方向に向け、上方に10~20回マッサージします。

【太もものマッサージ】
ジーンズのワンサイズダウン!!
1.太もも上部(股)の部分を下から上へ優しくマッサージします。
2.下から上、股間のリンパ節を包み込むように持ち上げる感じで、10~20回マッサージします。

【ヒップのマッサージ】
キュッと締まれば脚も長く見えます!
1.内股を引き上げるような感じで、交互に10~20回マッサージします。
2.ヒップを持ち上げるようにし、下から上に10回ほどマッサージします。

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