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いざ始めてみると・・・

そうして何となく始めたコーヒーダイエット。
まず、私がしたことは、コーヒー豆の種類をお勉強することからでした。
普段は、ブルマンブレンドやおすすめブレンドコーヒーをその場で適当に買って飲むことが多かったので、コーヒーダイエットに適した豆を知ることから始めました。

そして、いざお店へ行って、浅煎り豆がいいということで、店員の方に相談しながら、いろいろ味見もさせてもらって、気に入った(ブラックで飲めそうな)ものを選びました。
いつもは、ミルクもお砂糖も1杯ずつ入れていたのですが、さすがにブラックとなると、ちょっと抵抗が...
一度にたくさん飲めないんですね。ゴクゴク飲みたい時に飲めないこのつらさ...

でも、2,3日飲んでいくと、さすがにゴクゴクは飲めませんが、慣れてきました。
そうそう...しっかりマッサージもお風呂でやってました。
このマッサージは、ダイエットのため!と考えなくても、やるととても気持ちいいですし、習慣にしてしまえたら、体のためにもとてもいいと思いました。

あと、布団の上でのストレッチも毎日やってました。
ストレッチも「やらなきゃ...」と思いながら、なかなか普段、できなかったことですし、やると毎回、ボキボキとすごい音がします。(爆)
毎日、デスクワークでパソコンに張り付いて仕事をしていますから、肩や腰、背中といったところが、いつも張った感じなので、これもコーヒーと組み合わせることで、無理なくやれました。
単なる運動不足の解消にも役立ったようです。寝付きもよくなって良かったと思います。

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